dimanche 2 septembre 2012

Gestion du stress par le massage


Une des plus anciennes formes de soulagement du stress est en appréciant l'art du massage relaxant. Le massage peut faire beaucoup pour les maux courants comme maux de dos, la fatigue, l'indigestion et l'insomnie. Beaucoup de gens comprennent que le massage peut vous dynamiser, vous détendre et d'améliorer vos perspectives générales. Mais peut-massage en faire plus? Peut-massage aussi aider à guérir ce que vous fait mal?

Certaines personnes disent un massage libère des endorphines qui aident atténuer la douleur de certains symptômes sans pour autant la guérison de votre condition. Certains font également valoir que, parce que le massage facilite la circulation, la livraison des éléments nutritifs et l'élimination des déchets produits, il sera bien sûr aider à guérir une variété de problèmes physiques. Et d'autres diront aussi que le massage aide le corps à se guérir, mais pas beaucoup proposera ou fera aller aussi loin que de dire que le massage fait quelque chose de significatif pour la douleur et la gestion des maladies.

Cependant, il existe de nombreuses théories sur la nature de la maladie et la santé qui ne sont pas entièrement comprises par la médecine occidentale. La vérité sur la nature de la maladie est très compliquée et ses causes peuvent être attribuées à autant de raisons possibles. Toutefois, si vous êtes de la souffrance d'un problème physique, comme la douleur chronique au dos, vous êtes plus susceptible préoccupé par se débarrasser de lui. Et c'est là que la recherche a prouvé que la thérapie de massage peut soulager un certain nombre de symptômes et même promouvoir cures dans de nombreux cas.

Selon des études publiées, la thérapie de massage réduit clairement les différents types de stress. Par exemple, les enfants qui ont survécu à l'ouragan Andrew a bénéficié de massage d'une manière qu'il a diminué leurs niveaux de dépression, l'anxiété et l'hormone de stress cortisol. Enfants d'âge préscolaire qui sont massés par leurs parents montrent un meilleur comportement, de s'endormir plus tôt et ont plus de périodes de sieste reposante. Chez les adultes, massage combiné avec la musicothérapie et autres techniques de relaxation de réduire considérablement les niveaux de fatigue, la dépression, ainsi que l'énergie a augmenté. Le massage a aussi été démontré que la pression artérielle et les niveaux d'anxiété chez les adultes souffrant d'hypertension.

Une des plaintes les plus courantes liées à la douleur est le mal de dos chez les adultes. La plupart des douleurs dos est très probablement causée par un claquage musculaire et corporelle sur la prolongation, ainsi que la mauvaise posture et les habitudes de déplacement mauvaises. Souvent, il est difficile d'obtenir un diagnostic clair des maux de dos. Étude de recherche a montré que la thérapie de massage peut être très efficace dans le soulagement de la douleur au bas du dos. Votre thérapeute peut également vous conseiller sur les moyens d'ajuster votre posture et les habitudes de déplacement.

Un autre sous-produit courant de stress est le syndrome de fibromyalgie (FMS) qui est une condition douloureuse dans 11 ou plusieurs points d'appel d'offres spécifiques à travers le corps. Le massage est l'un des meilleurs traitements pour le syndrome de la fibromyalgie. Après une série de traitements, les malades ont montré une diminution des douleurs et l'anxiété ainsi que le renforcement de la posture. En général, le massage peut aider les personnes souffrant du FMS en les relaxant tout. Libérer le stress qui aggrave cet état, ainsi que les soutenir émotionnellement parce FMS a souvent un facteur émotionnel très fort et elle est commune dans les cas de violence physique et psychologique

La privation de sommeil est aussi devenue une épidémie moderne, presque un demi d'entre nous souffrent d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil liés. En plus de faire plus de sommeil, régulière massage suédois est excellent pour la fatigue et de recevoir un massage sur une base régulière finira par ramener votre corps et votre circulation à la vitesse donc il peut alors devenir plus vigoureux....

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