Programme d'exercices Pilates

Comme avec toutes les disciplines et les techniques d'exercice, il est important d'être correctement enseignées et avoir un programme d'exercice. Idéalement, ce sera un plan d'exercice qui a été spécialement conçu pour vous et prendra en considération toutes les blessures antérieures. Il sera également en mesure de cerner le point certaines zones où vous devez vous concentrer. Un programme d'exercice Pilates veillera à ce que vous avez trouvé le maximum de profit tout votre dur travail et de la formation et aussi nous assurer que vous ne tenterez pas d'exercices qui sont trop avancé pour vous.

Un programme d'exercice Pilates peut être conçu spécifiquement pour vous que vous pouvez ensuite suivre sous la supervision d'un instructeur. Si vous utilisez le matériel Pilates comme le réformateur et Cadillac, vous devrez passer du temps avec l'instructeur pendant qu'ils vous enseigner les techniques et les aspects de sécurité avant d'être admis sur le matériel. Un programme ne doit pas nécessairement être entrepris sur une base individuelle une à une base. Il est facilement possible de former un groupe, surtout si vous entreprenez un cours d'exercices Pilates au sol à base de. Si tel est le cas, vous aurez probablement rempli un court questionnaire sur votre état de santé, les blessures et les aspects particuliers qui vous préoccupent.

Si vous vous joignez à une classe puis, il ya quelques questions que vous devriez poser avant de signer. Renseignez-vous sur votre entraîneur. Ils devraient être qualifiés et ont beaucoup d'expérience en enseignement derrière eux, si ils vont être en mesure de répondre à toutes vos questions et de garder un œil sur votre progression. Parfois, un programme d'exercices Pilates comprendra à la fois mat et des exercices basés sur l'équipement et vous devriez avoir un entraîneur qui est formé dans les deux aspects.

Pour profiter au maximum d'un programme d'exercice Pilates, il est préférable de faire un peu de formation de deux ou trois fois par semaine. Ce ne sont pas obligés d'être un travail supervisé sous la direction d'un instructeur, mais au moins une leçon par semaine devrait être. Les autres fois, vous pourrez pratiquer à la maison ou avec un ami. Le seul facteur important ici est que vous ne tentez pas de procéder à des exercices qui n'ont pas encore été couverts par votre instructeur. Ils auront un horaire pour votre progrès qui a été spécialement conçu pour vous assurer que vous couvrir tous les aspects de la discipline, sans manquer les points importants.

Il est également possible d'acheter des DVD qui vous donneront un programme d'exercices Pilates détaillée. Il ya un grand nombre de ces disponibles, à la fois dans les magasins et de l'Internet et beaucoup d'entre eux portera sur le sujet avec suffisamment de détails pour vous donner une connaissance approfondie des exercices et la façon de les exécuter. Évidemment, vous n'aurez pas accès à toutes les pièces d'équipement à la maison, mais avec une natte et un ballon d'exercice, vous devriez être en mesure de prendre un bon départ dans l'amélioration de votre santé et votre bien-être grâce à la méthode Pilates....